Chắc chắn bạn không lạ lẫm gì với cảm giác khó chịu của nấc cụt – một tình trạng thường kéo dài không lâu nhưng đủ để khiến chúng ta cảm thấy phiền phức và mệt mỏi. Đặc biệt, với các em nhỏ, nấc cụt có thể gây ra sự không thoải mái đáng kể. Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên trước những biện pháp đơn giản mà hiệu quả để đối phó với tình trạng này. Hãy cùng khám phá những cách này để chấm dứt ngay lập tức những khoảnh khắc phiền toái của nấc cụt.
Mục Lục
Nấc cụt là gì?
“nấc” là một loại hiện tượng sinh lý bình thường liên quan đến sự co bóp và giãn nở của cơ hoành trong cơ thể con người. Điều này thường được điều khiển bởi cơ chế cung phản xạ giữa não và thần kinh hoành hoặc thần kinh hoành – cơ hoành.
Cơn nấc thường kéo dài trong khoảng thời gian ngắn từ vài phút đến vài giờ, nhưng cũng có thể kéo dài lâu hơn trong một số trường hợp đặc biệt. Các tần số nấc có thể thay đổi lớn, từ vài lần mỗi phút đến vài chục lần mỗi phút.
Nguyên nhân bị nấc cụt
Nấc cơ hoành có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, và đôi khi chúng ta không biết chính xác nguyên nhân nào. Dưới đây là một số lý do có thể khiến bạn bị nấc:
Thần kinh hoành (vagus nerve) bị kích thích quá mức
Thần kinh này đi từ não xuống cơ hoành và điều khiển sự co thắt của nó. Khi thần kinh này bị kích thích quá mức hoặc không hợp lý, nó có thể gây ra nấc.
Ăn uống không phù hợp
Một số loại thực phẩm có thể gây ra nấc, chẳng hạn như những thứ quá nóng, quá cay, hoặc quá ngọt. Chúng có thể làm cho cơ hoành bị co thắt không bình thường và gây ra nấc.
Uống nước hoặc ăn quá nhanh
Khi bạn uống nước hoặc ăn quá nhanh, bạn có thể nuốt phải không khí vào dạ dày. Điều này có thể làm cho dạ dày của bạn căng phồng và chạm vào cơ hoành, khiến nó bị co giật và gây ra nấc.
Căng thẳng hoặc cảm xúc mạnh
Khi bạn bị căng thẳng, lo lắng, hồi hộp, hoặc cảm xúc mạnh, hệ thần kinh của bạn có thể bị rối loạn và gây ra sự không đồng bộ trong cơ hoành. Điều này có thể khiến bạn bị nấc.
Bệnh lý hoặc kích ứng các cơ xung quanh cơ hoành
Một số tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến các cơ xung quanh cơ hoành, chẳng hạn như viêm loét dạ dày hoặc dạ dày to. Chúng có thể kích thích cơ hoành và gây ra nấc.
Uống rượu hoặc đồ uống có ga
Uống rượu hoặc đồ uống có ga (carbonated drinks) có thể làm cho dạ dày của bạn sản sinh ra khí và làm cho cơ hoành bị co giật. Điều này có thể làm cho bạn bị nấc.
Viêm nhiễm vùng dưới cơ hoành
Một số vấn đề về sức khỏe như viêm nhiễm vùng dưới cơ hoành cũng có thể gây ra nấc. Chúng có thể làm cho các mô xung quanh cơ hoành bị viêm và kích ứng.
Tác động từ môi trường
Một số yếu tố từ môi trường như thay đổi nhiệt độ hoặc độ ẩm có thể gây ra nấc. Chúng có thể làm cho các sợi dây thanh quản của bạn co rút và kích ứng cơ hoành.
Nấc cụt có nguy hiểm không?
Nấc cụt (hiccups) là hiện tượng cơ hoành co giật bất ngờ, thường không gây nguy hiểm cho sức khỏe và sẽ biến mất sau một lúc. Nhưng đôi khi, nấc cụt lại làm cho bạn khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống. Đây là một số trường hợp bạn cần chú ý:
- Nấc liên tục và không dứt: Nếu bạn nấc trong thời gian dài (vài giờ hoặc ngày) và không thể dừng lại, bạn có thể bị mệt mỏi, đau đầu và mất ngủ.
- Nấc gây đau hoặc khó thở: Nếu bạn cảm thấy đau ở ngực hoặc khó thở khi nấc, có thể do cơ hoành bị kích thích quá mức.
- Nấc ảnh hưởng đến việc ăn uống hoặc nói chuyện: Nếu bạn nấc khi đang ăn uống hoặc nói chuyện, bạn có thể bị nghẹn, sặc hoặc khó nói.
- Nấc do bệnh lý nghiêm trọng: Nếu bạn bị nấc do một số vấn đề về sức khỏe, như viêm nhiễm hệ thần kinh hoặc cơ quanh cơ hoành, bạn có thể cần điều trị y tế.
- Nếu bạn gặp phải những vấn đề trên hoặc nấc quá phiền phức, bạn nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng của bạn, xác định nguyên nhân và hướng dẫn cách chữa trị phù hợp.
Cách chữa trị nấc cụt kéo dài nhanh nhất
Dưới đây là một số mẹo để chữa nấc cụt nhanh chóng, đơn giản mà bạn có thể thử. Tuy nhiên, không phải cách nào cũng hiệu quả cho mọi người, và đôi khi nấc cụt sẽ tự khỏi mà không cần làm gì. Nếu bạn bị nấc cụt quá lâu hoặc quá khó chịu, bạn nên đi khám bác sĩ.
- Uống nước đá lạnh: Một cốc nước đá lạnh có thể giúp làm dịu thần kinh hoành và làm giảm nấc.
- Nhai đường: Một ít đường khô có thể giúp kích thích cơ hoành và làm cho nó ngừng co giật.
- Giữ hơi: Hít sâu và giữ hơi trong 10-20 giây có thể giúp tăng áp lực trong ngực và ngăn chặn nấc.
- Uống nước từ bên hông cốc: Đưa miệng tới bên hông của cốc nước, rồi uống từ phía đó có thể giúp thay đổi áp lực trong cơ hoành và dừng nấc.
- Mát-xa vùng cổ: Mát-xa nhẹ nhàng vùng cổ gần cơ hoành có thể giúp kích thích thần kinh hoành và làm cho nó bình tĩnh.
- Uống nước lạnh qua ống hút: Uống một ngụm nước lạnh qua ống hút cũng có thể giúp thay đổi áp lực trong cơ hoành và ngừng nấc.
- Dùng giấm táo: Uống một thìa nhỏ giấm táo có thể giúp điều tiết nấc.
- Làm một điều gì đó bất ngờ: Bạn có thể nhảy nhót, hoặc làm một điều gì đó bất ngờ để làm cho cơ hoành bị kích thích.
Kết luận
Như vậy, qua bài viết này hy vọng các bạn có thể áp dụng những biện pháp đơn giản để có thể giúp chấm dứt nấc cụt một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Xem thêm:
Mẹo vặt: Học cách chữa bỏng không để lại sẹo từ lính cứu hoả
Mẹo ứng phó với chó Pitbull để tránh nguy hiểm đến tính mạng