5 loại nước ép giúp bạn tgiảm cân và thải độc hiệu quả

Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết đến những tác dụng tuyệt vời từ nước ép trái cây đối với sức khỏe. Xu hướng nước ép trái cây luôn luôn được mọi người quan tâm. Bên cạnh đó thì nước ép còn giúp chúng ta giảm cân, thải độc. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng nước ép nào? sử dụng sao cho đúng. Sau đây sẽ là những chia sẻ của Biết Tuốt  về 5 loại nước ép tốt cho sức khỏe.

5 loại nước ép giúp bạn giảm cân, thải độc hiệu quả

Nước ép giúp giảm cân, đẹp da và thải độc cho cơ thể và mang lại một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt, bạn sẽ biết được lượng calo trong mỗi loại nước ép là bao nhiêu để có thể tự điều chỉnh theo nhu cầu.

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây
Nước ép cần tây

Tại sao cần tây được lựa chọn trở thành một loại nước ép trái cây giảm cân? Đó chính là nhờ vào thành phần hóa học trong chính cần tây, thành phần hóa học này tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể, và theo chiều hướng tiêu hao.

Ngoài công dụng tiêu hao mỡ thừa cần tây còn có các công dựng như:

  •  Tốt cho đại tiện
  •  Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố

Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng việc sử dụng cần tây trong các bữa ăn và tối đã giúp nhiều người giảm được từ 2 – 3kg chỉ trong 1 tháng. Vậy thì rõ ràng việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân là hoàn toàn khả thi.

Cách làm: Rất đơn giản, các bạn chỉ cần làm sạch và cắt khúc cần tây, cho vào máy ép và lấy nước cốt sử dụng. hoặc bạn cũng có thể kết hợp cần tây với táo và mật ong.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt tươi là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Lượng chất xơ tăng lên sẽ thúc đẩy mức testosterone cao hơn, giúp giảm mỡ trong cơ thể. Uống nước ép cà rốt thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân với tốc độ nhanh hơn mà còn tăng cường cơ chế tự bảo vệ của cơ thể.

Uống một ly nước ép cà rốt sau mỗi buổi tập thể dục để giữ cho bản thân no cho đến giờ ăn trưa, tránh ăn vặt.

Cách làm: Cắt nhỏ cà rốt và lá rau mùi rồi cho vào máy ép.Đổ nước ép vào ly. Thêm chút giấm táo và muối khuấy đều, có thể uống luôn hoặc để tủ lạnh.

Nước ép khổ qua

Nước ép khổ qua
Nước ép khổ qua

Khổ qua (hay còn gọi mướp đắng) có hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm canxi (nhiều hơn rau bina), vitamin B1, B2, B3, C, chất xơ, Beta-Carotene. Một loại chất hữu cơ đặc biệt giúp giải nhiệt, rất tốt cho người bệnh tiểu đường, thấp khớp. Và nhất là những người thừa cân, béo phì đang muốn giảm cân.

Cách làm: Khổ qua sau khi mua về, bỏ ruột, rửa sạch rồi cho vào máy ép để lấy nước; thêm một chút nước lọc là đã có thể uống liền. Lưu ý, uống nước khổ qua tốt nhất sau khi bạn tập thể dục xong.

Nước ép táo

nước táo
nước táo

Nước ép táo là một phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của nhiều cô nàng? Nếu uống loại nước này đều đặn, hợp lý thì cân nặng sẽ chẳng còn là vấn đề đáng lo ngại nữa.

Lý do là bởi, lượng chất béo trong táo rất ít, gần như là không có. Ngoài ra, trong táo cũng có ít protein (chỉ khoảng 5%) nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng không đáng kể (chỉ khoảng 50 đến 80 calo).

Bên cạnh đó, trong nước táo còn có chứa một lượng nhỏ axit malic. Đây là một chất có tác dụng đốt mỡ thừa và giảm béo rất hiệu quả

Cách làm: Đầu tiên rửa sạch cà chua và ngâm với nước muối loãng trong khoảng 5 phút. Sau đó chẻ cà chua ra thành 2 hoặc 4 miếng và cho vào máy ép. Lấy nước và cho đá viên, đường vào. Cuối cùng là thưởng thức

Nước ép dưa leo

nước dưa leo
nước dưa leo

Trong dưa leo có khoảng 90% là nước và chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên. Một số loại dưỡng chất có trong thành phần của dưa leo mà không phải thực phẩm nào cũng có như vitamin C, chất xơ, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, axit folic, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,…

Ăn dưa leo mỗi ngày sẽ là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để bạn bổ sung thêm các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, với hàm lượng nước cao thì đây được xem là loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả với chị em phụ nữ.

Kết luận

Trên đây là 5 loại nước ép giúp bạn có thể giảm cân, thải độc hiệu quả đang được hội chị em sử dụng nhiều. Hi vong với bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn trong việc giảm cân cung như bảo vệ sức khỏe bản thân. Chúc các bạn thành công trong việc giảm cân nhé!

Xem thêm:

Uống gì để có làn da đẹp tự nhiên cho các chị em?

Tại sao da chuyển sang màu cam khi ăn nhiều cà rốt?

5/5 (4 Đánh giá)

Bài viết cùng chủ đề: